~ハワイアンズで心と体の「免疫力」をアップ~ ~ハワイアンズで心と体の「免疫力」をアップ~

「温泉」

湯疲れには注意してね

ハワイアンズの
温泉→

副交感神経を優位にして
免疫力アップ

ぬるめの温泉に15~30分ほど入浴することで、心身共にリラックスし、
免疫力を高める副交感神経が優位な状態になります。

入浴前後の脱衣所や休憩所での「密」に注意をして、リラックスできる
ひと時をお過ごしください。

「睡眠」

ハワイアンズのお布団は、
お客様から「お布団の寝心地が
良くてぐっすり眠れた」と
好評なのよ~

身体をリラックス状態にし、
質の高い睡眠で免疫力アップ

「食事」

免疫力を高めるには、
栄養バランスが良く、規則
正しく食事をとることが
大切よ。

バランスよく、楽しく
食べて免疫力アップ

免疫力がアップする食べ物
 〇肉、魚、卵、大豆などの「タンパク質」
 〇ビタミンA、Cが豊富な緑黄色野菜
 〇ニンニク

血糖を上げないために、食べる順番にもおすすめがあります。
 ①野菜(サラダ類)
 ②タンパク質(肉、魚など)
 ③ごはん、パン、麺類等

「ストレス解消」

フラを踊るのも
ストレス解消になるわよ~

思い切り笑うことで
リラックス&
リフレッシュ
して免疫力アップ!

家族や親しいお仲間とお出かけをして、たくさん遊んで、
食べて、笑って…
ハワイアンムード満点の非日常空間で、
羽を伸ばしてお過ごしください。

「運動」

ハワイアンズを一周するだけで何歩になるか、実際に計ってみました

スタッフが実際にハワイアンズを
一周してみたわ。なんと、軽く一周
しただけで、約2,000歩!距離にして、
約1.4kmよ。歩き回るだけで、
良い有酸素運動に
なるわね~

有酸素運動で
免疫力アップ!

ウォーキングやスイミングといった有酸素
運動は免疫力をアップさせると言われています。
泳ぎが苦手な方は広~い館内を歩き回るだけでも良い運動
になります。ご無理はせずに、ご自身のペースで程よい運動を!